SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Rozciaganie - pytania

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie, ostatnio jak tu bylem, (z poltora roku temu) prosilem Was o pomoc w wyborze szkoly walki. Dzieki Wam wybralem Kyokushinkai, zapalilem sie do tego, ale nazbieralo mi sie pare pytane, moze ktos pomoze :) Dlugo trenowalem za mlodu pilke nozna, i mysle, ze to moze sie z tym wiazac. Jestem dosc mocno posciagany, i mam problemy z rozciaganiem. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2004-09-23 01:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH co na początek ?

    Temat
    Doping

    [...] Advanced Muscle Science co sądzicie o tym produkcie ? Czy może polecacie coś innego na cykl chce ubić kilka kilo mięcha czystego nie zależy mi na mega masie . Chce wiedzieć jak to dawkować czy verdin starczy na osłonki i czy odblog typu clomed wystarczy ponieważ nie mam dojścia do clomidu (wiocha) 1. WIEK: 18 2. WAGA:87kg 3. WZROST:172cm 4. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2010-03-18 21:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni: rok obijania Uprawiane inne sporty: Tylko na WF Dostęp do sprzętu: 43kg obciążenia + 4x drążek mały(2kg) = 50kg + expander + 2x plastik hantelek 5kg Dieta: ułożę jak będę miał plan Przeciwwskazania medyczne: kiedyś tylko miałem kontuzję zażywane suplementy: brak ostatnio przerabiany plan: brak wyniki w podstawowych ćwiczeniach: 40kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-06-21 11:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o tym myślicie -dopuszczalne są wklejenia fragmentów literatury,prasy,filmów,innych mediów (zdjęć,rysunków,obrazów itp) ale ich interpretacja musi być własnymi słowami. -jak dla mnie-liczy się oryginalność materiałów i nowatorskie spojrzenie,analiza,interpretacja :) - i wiadomo liczą się konkrety :) Wszelkie pytania,wątpliwości-wiadomo tutaj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2016-02-05 13:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste fbw - co Wy na to?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Moje dane: 20 lat, 181cm, jakies 67kg. Staz regularnie 3 miesiace (ostatnio fbw goscia z silowni), wczesniej tez cos cwiczylem ale przestalem. Oto moj nowy "super plan" xD ktory sam wymyslilem w oparciu o rozne info z neta: 3 razy w tyg ten sam plan: Podciaganie nachwyt 5x max WL 3x8 Military press 3x8 Uginanie ramion sztanga 2x10 Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2012-02-26 18:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moj wynik 16, w 5tyg estro juz 90 czyli ponad 2x prolaktyna dalej 16, i juz sie zaczął problem juz trzy ogromne buły (syfy) na plecach. i teraz juz sam niewiem co robic, bo jak znow mam byc wysypany to taki cykl mija sie z celem bo chce poprostu wygladac dobrze a nie byc wielkim z syfami. i tu pytanie, czy syfy są od tescia ogolnie od tego co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2023-05-12 20:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy na Zimę :]

    Temat
    Doping

    [...] sprawy : planuje zrobić cykl z 3 środków : testosteron cyphionate/prolongatum , metanabol , winstrol i oto moich kilka pytań: 1-co sądzicie o winstrolu Unichem (zarówno płyn jak i oral) 2-co sądzicie o braniu dwóch "orali" w cyklu ... 100 metanabol na początku cyklu i 100 wina na końcu (wiem ze bedzie boleć tak tylko sie zastanawiam) O sprawy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2006-11-06 21:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy plan. Czy dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nacieram mięśnie i stawy, maścią rozgrzewającą ( świetnie przygotowuje kolana i mięśnie do ćwiczeń i biegu, oraz daje miłą ulgę po wszystkim ) Jeśli chodzi o dietę, nie mam jakiejś specjalnej, ale mimo wszystko od tygodnia przerzuciłem się na 5 posiłków dziennie. Jak do tej pory nie miałem do czynienia z nudnościami, czy osłabieniem organizmu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-11-29 18:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wzieta z szatni silowni badz z podworka o niezabieranie glosu, kiedy padaja zasadnicze pytania. Sytuacja jest taka: ktos pyta,czy i ile powinien zaaplikowac sobie w jakiejs tam kuracji. Kilku kolegow odradza badz ilosc, badz w ogole sensownosc takiego dzialania, ale zaraz trafia sie taki "specjalista" i pisze cos w rodzaju "tyle to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2002-04-06 18:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drożdże - w organizmie :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] uczulenia pod rozna postacia , ale to teraz zaczelo sie na wakacjach zeszlego roku. zaczela mi skora z dloni schodzic, robily sie ranki, strasznie pieklo a potem swedzialo i jak w nocy nieswiadomie podrapalam to na nastepny dzien bylo gorzej. po wakacjach troche przeszlo, az w koncu zaczely robic mi sie na dloniach pod skora jakies babelki z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2005-05-26 17:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla dzieci i młodzieży w Łodzi, podczas którego zmarł 22-letni zawodnik." "Powstają kluby, stowarzyszenia czy prywatne firmy, które traktują organizację tego typu imprez jako biznes. Uważam, że to zwykła łobuzerka, bowiem nie są tam przestrzegane żadne reguły sportowe i zasady bezpieczeństwa. Dopuszcza się do walk dzieci, których udział jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-02-15 12:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-massa XXL

    Temat
    Doping

    [...] XXXXXXXL 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno i nieprawda :D 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia niż do tycia 12.STAN ZDROWIA: Zrdów jak ryba 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem 14.WYNIKI SILOWE klata : 110Kg martwy ciag : ------ przysiad : 120 Kg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2009-02-13 20:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze zbyt dużymi łydkami...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam problem gdyż moje łydki są zbyt duże. Swego czasu sporo jeździłem na rowerze, biegałem co jak sądzę w dużej mierze się przyczyniło do ich rozrostu. Są one głównie zbudowane z mięśni, ale mimo to nie wyglądają estetycznie. Chciałbym je maxymalnie zmniejszy, szczególnie, że w sporcie który teraz zacząłem uprawiać bardzo liczy się masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-09-26 23:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rady co do mojej diety. Sprawa wygląda następująco, 4 lata temu szybko schudłam z 64 kg do 50(min. waga 48 ale tutaj już zaczynały się pomysły ala anorektyczne) i po jakimś czasie od tego stwierdzono u mnie przez przypadek Hashimoto. Waga powoli sukcesywnie rosła, potem ciąża i kolejne kilogramy. Aktualnie 10 miesięcy po porodzie(cc, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-12-02 13:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa sylwetki + masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśnie, musiałem sie ratowac czym się dało żeby nabierać cokolwiek wagi ;) moje aktualne wymiary to : - klatka 104 cm - biceps 36 cm - udo 59 cm - łydka 37 cm. Chciałbym jakoś to rozwinąć ;p mam na stanie jeszcze 2 kg biogenix mega mass i 1800 gram Ostravii. Co powinienem do tego dokupić żeby jakos to łatwiej ruszyło ? A i co do diety no to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2009-07-11 18:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, pytania o HIIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinien sie roznic od posilku po treningu silowym? 2. Czy HIIT robic lepiej 2, czy 3 razy w tygodniu? 3. Czy powinienem zmienic stosunek miedzy tluszczami, a weglowodanami, na korzysc tluszczy? Prosze jeszcze o poprawki jesli chodzi o diete, wydaje mi sie ze jest w niej tez troche za malo bialka, ale nie za bardzo mam pomysl jak to poprawic :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2012-07-10 21:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnorecznie ulozone fbw do pilnej oceny specjalistow!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do jego poprawnosci WIEM ze powinienem robic FBW zwykle albo A i B ale robilem AB i mi się znudzil już ;-/ a planik ABC jest bardziej "roznorodny" a i tak trenie jak w A B ;-) poza tym wraz z poziomem wytrenowania wrzuce do 3 pierwszych cwiczen 5-tą serie a do reszty 4-tą wiec mogę zaskakiwac organizm ladne pare miesiecy zanim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-03-28 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona po 30

    Temat
    Sztuki Walki

    Od jakiegoś czasu staram się nauczyć samoobrony ale to idzie bardzo słabo. Po 1 mam ograniczenie czasu ze względu na pracę a po 2 jakoś nic za bardzo mi nie pasuje. Chciałbym nauczyc się boksować i obalać, rzucać. Na boksie 90% treningu gdzie nie idę to jest skakanka, opony, cardio. Trochę chodzenia i nawet zaawansowani biją się w wystawione [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2016-04-03 10:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLUTAMINA arcik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] archiwum w posukiwaniu informacji na temat glutaminy . To co znalazlem nie za wiele mi pomoglo :( . Opinia userow byla sprzeczna Jedni polecali inni kategorycznie odradzali jako zbedny wydatek itd itp Poszperalem troche w gazetach i znalazlem malutki arcik w KIFie Rodzaj preparatu: GLUTAMINA Żywieniowy środek wspomagający Przewidywany zakres [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2005-11-09 13:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOze ktos pomoze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i warze 80kg i mam 183cm wzrostu trenuje od jakiegoś czasu na siłowni i trenuje siatkówkę treningi mam raz dziennie 2 godziny a na siłowni jestem ok. 1.5 h tak teraz mam takie pytanie jestem dosyć gruby mam to po tacie jem dosyć mało ale tyłem wiec i postanowiłem trenować na siłowni od początku zimy zacząłem brać thermo Speed z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2006-06-28 22:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)